Към съдържанието
Натална карта

24-часова диета · българско време

Лунна диета 2028: календар с дати и часове

Лунната диета е 24-часово разтоварване само с течности, което започва в точния час на пълнолунието или новолунието. Първата лунна диета за 2028 г. започва на 12 януари 2028, 06:03 ч.. По-долу са всички 25 дати за 2028 г. (13 пълнолуния и 12 новолуния) с начален и краен час.

Първа лунна диета за 2028

Пълнолуние

Начало
12 януари 2028, 06:03 ч.
Край
13 януари 2028, 06:03 ч.
Зодия
Луна в Рак

Започва след

Лунна диета 2028: всички дати по месеци

Началният час е точният момент на пълнолунието или новолунието по българско време, а крайният е 24 часа по-късно. Часовете са изчислени астрономически и отчитат лятното часово време.

  1. Януари 2028лунен календар

    • Пълнолуние 12 януариот 06:03 ч. до 13 януари, 06:03 ч.Луна в Рак
    • Новолуние 26 януариот 17:13 ч. до 27 януари, 17:13 ч.Луна във Водолей

  2. Февруари 2028лунен календар

    • Пълнолуние 10 февруариот 17:04 ч. до 11 февруари, 17:04 ч.Луна в Лъв
    • Новолуние 25 февруариот 12:38 ч. до 26 февруари, 12:38 ч.Луна в Риби

  3. Март 2028лунен календар

    • Пълнолуние 11 мартот 03:06 ч. до 12 март, 03:06 ч.Луна в Дева
    • Новолуние 26 мартот 07:31 ч. до 27 март, 07:31 ч.Луна в Овен

  4. Април 2028лунен календар

    • Пълнолуние 9 априлот 13:27 ч. до 10 април, 13:27 ч.Луна във Везни
    • Новолуние 24 априлот 22:47 ч. до 25 април, 22:47 ч.Луна в Телец

  5. Май 2028лунен календар

    • Пълнолуние 8 майот 22:49 ч. до 9 май, 22:49 ч.Луна в Скорпион
    • Новолуние 24 майот 11:16 ч. до 25 май, 11:16 ч.Луна в Близнаци

  6. Юни 2028лунен календар

    • Пълнолуние 7 юниот 09:09 ч. до 8 юни, 09:09 ч.Луна в Стрелец
    • Новолуние 22 юниот 21:28 ч. до 23 юни, 21:28 ч.Луна в Рак

  7. Юли 2028лунен календар

    • Пълнолуние 6 юлиот 21:11 ч. до 7 юли, 21:11 ч.Луна в Козирог
    • Новолуние 22 юлиот 06:02 ч. до 23 юли, 06:02 ч.Луна в Рак

  8. Август 2028лунен календар

    • Пълнолуние 5 августот 11:10 ч. до 6 август, 11:10 ч.Луна във Водолей
    • Новолуние 20 августот 13:44 ч. до 21 август, 13:44 ч.Луна в Лъв

  9. Септември 2028лунен календар

    • Пълнолуние 4 септемвриот 02:48 ч. до 5 септември, 02:48 ч.Луна в Риби
    • Новолуние 18 септемвриот 21:24 ч. до 19 септември, 21:24 ч.Луна в Дева

  10. Октомври 2028лунен календар

    • Пълнолуние 3 октомвриот 19:25 ч. до 4 октомври, 19:25 ч.Луна в Овен
    • Новолуние 18 октомвриот 05:57 ч. до 19 октомври, 05:57 ч.Луна във Везни

  11. Ноември 2028лунен календар

    • Пълнолуние 2 ноемвриот 11:17 ч. до 3 ноември, 11:17 ч.Луна в Телец
    • Новолуние 16 ноемвриот 15:18 ч. до 17 ноември, 15:18 ч.Луна в Скорпион

  12. Декември 2028лунен календар

    • Пълнолуние 2 декемвриот 03:40 ч. до 3 декември, 03:40 ч.Луна в Близнаци
    • Новолуние 16 декемвриот 04:06 ч. до 17 декември, 04:06 ч.Луна в Стрелец
    • Пълнолуние 31 декемвриот 18:48 ч. до 1 януари, 18:48 ч.Луна в Рак

Лунна диета и за други години: лунна диета 2025, лунна диета 2026, лунна диета 2027.

Какво е лунната диета

Лунната диета е популярен у нас режим, при който веднъж или два пъти в месеца се прави еднодневно разтоварване: в деня на пълнолунието или новолунието в продължение на 24 часа се приемат само течности. Идеята идва от народното вярване, че Луната влияе на водата в природата и в тялото, както влияе на приливите, и че по време на двете главни фази организмът се освобождава по-лесно от излишното.

Няма научни изследвания, които да доказват, че фазата на Луната променя обмяната на веществата. Затова приемайте лунната диета като ритъм за редовно и кратко разтоварване, а не като лечение. Ако искате да съобразявате храненето си с Луната и в останалите дни, вижте хранене по лунен календар за днес.

Как се прави 24-часовата лунна диета

  1. Изберете дата от календара по-горе. Диетата започва в точния час на пълнолунието или новолунието и трае 24 часа, а не от полунощ до полунощ.
  2. Не приемайте твърда храна през тези 24 часа. Пийте течности на равни интервали през целия ден.
  3. Подгответе се: вечерта преди това се хранете леко и избягвайте тежки, солени и пържени храни.
  4. Излезте постепенно: след края на 24-те часа започнете със супа, зеленчуци или плод, а не с обилно ядене.

Пълнолуние или новолуние?

Лунната диета може да се прави и на двете фази. Според традицията новолунието е подходящо за начало и прочистване, а пълнолунието за освобождаване от задържаната вода. Много хора избират само едната фаза, други правят и двете. Датите им ще намерите и на страниците кога е пълнолуние и кога е новолуние.

Какво се яде и пие при лунна диета

Позволено

  • Вода: изворна, минерална или трапезна.
  • Неподсладени билкови и зелени чайове.
  • Прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове без добавена захар.
  • В по-свободните варианти: айрян или кефир.

Избягвайте

  • Всякаква твърда храна, включително плодове и ядки.
  • Алкохол.
  • Подсладени и газирани напитки.
  • Кафе в строгия вариант; по-свободните допускат една чаша без захар и мляко.

Отслабване с лунна диета: какво да очаквате

След 24 часа само на течности кантарът обикновено показва по-малко, но разликата идва главно от водата и от празния стомах и черва. Тя се връща, когато се храните нормално. Трайното отслабване зависи от храненето и движението през целия месец, а не от един ден.

Ползата, която мнозина отчитат, е друга: редовен повод да дадете почивка на храносмилането, да пиете повече вода и да обърнете внимание на навиците си.

За кого не е подходяща лунната диета

Не правете 24-часово разтоварване без съгласието на лекар, ако:

  • сте бременна или кърмите;
  • сте под 18 години;
  • имате диабет, ниско кръвно налягане, бъбречно, сърдечно или друго хронично заболяване;
  • приемате лекарства, които се пият с храна;
  • имате или сте имали хранително разстройство.

Прекратете диетата, ако почувствате световъртеж, силна слабост или главоболие. Информацията на тази страница описва традиция и не е медицински съвет.

Безплатно · точност 0,01°

Луната на вашето раждане

Знакът на Луната в наталната карта описва вашите нужди, навици и отношението ви към храната. Изчислете го безплатно.

Изчислете наталната си карта

Често задавани въпроси

Кога е първата лунна диета през 2028 г.?

Първата лунна диета за 2028 г. е на пълнолуние в Рак: започва на 12 януари 2028, 06:03 ч. и свършва на 13 януари 2028, 06:03 ч. българско време.

Колко лунни диети има през 2028 г.?

През 2028 г. има 25 възможни дати: 13 пълнолуния и 12 новолуния. Можете да правите лунна диета на всички или само на едната фаза.

Колко трае лунната диета?

24 часа. Започва в точния час на пълнолунието или новолунието по българско време и свършва в същия час на следващия ден. В календара на тази страница са дадени и двата часа.

Какво се яде при лунна диета?

При лунна диета не се яде твърда храна. Приемат се само течности: вода, неподсладени билкови и зелени чайове и прясно изцедени сокове без захар. По-свободните варианти допускат айрян или кефир.

Може ли кафе по време на лунна диета?

В строгия вариант кафето не е позволено. По-свободните варианти допускат една чаша кафе без захар и мляко. Ако кафето на гладно ви дразни стомаха, заменете го с билков или зелен чай.

Колко се отслабва с лунна диета?

Спадът на кантара след 24 часа идва главно от водата и празния стомах и се връща при нормално хранене. Няма изследвания, които да доказват, че фазата на Луната увеличава ефекта. Трайното отслабване зависи от храненето през целия месец.

Лунната диета по пълнолуние или по новолуние се прави?

И на двете фази. Традиционно новолунието се свързва с начало и прочистване, а пълнолунието с освобождаване от задържаната вода. Изберете фазата, която ви е по-удобна, или правете и двете.

Как се изчисляват датите на лунната диета за 2028 г.?

Изчисляваме астрономически точния момент на всяко пълнолуние и новолуние през 2028 г. и го превръщаме в българско време, с отчитане на лятното часово време. Лунната диета започва в този момент и свършва 24 часа по-късно.